Olá gente, hoje eu tive minha primeira aula de Jump na Corpo em forma academia , e vou te contar enhi, muito boa, estou acabada, mas
satisfeita!!! Sai de lá pingando de tanto suor, e pra você que não conhece, vou
falar um
pouco sobre essa
aula.
Segundo a professora Mariela Pires, em uma
aula de jump você trabalha pernas, glúteos, abdomem. É excelente para quem
busca perder peso. Dependendo da intensidade pode-se perder até 1000 calorias
em uma aula de 50 minutos! Melhora a
circulação em função da força exercida ao empurrar a lona, há melhora no
retorno venoso, melhorando a circulação como um todo.
Lá na corpo em forma a aula é feita em grupo super contagiante. "Realizada sobre um mini trampolim (mini
cama elástica). Os exercícios são variados e tem uma exigência
motora menor do que o STEP, ou seja é mais fácil! Os iniciantes tendem a
querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará
para cima. Ao contrário do que normalmente falam é uma aula com impacto, estudos mostram que ele é reduzido em cerca de 80%
para o mesmo exercício feito no solo (pular no chão), mas equivale aos valores medianos
do impacto na corrida, cerca de 2,9 PC (peso corporal)."
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