Dicas de alimentação com a Ana Paula

Genteeeeee... olha que coisa mais fofa dando excelentes dicas de alimentação. Aprendam com ela! Uma fofa! 

Promoção Corpo em Forma Academia

Pessoal, que tal começar a semana se exercitando??? Então, a Corpo em Forma Academia está com uma excelente promoção para esse mês de novembro. 

Onde você paga 3 meses e malha 4, paga 4 e malha 6, ou uma ainda melhor, paga 6 meses e malha durante um ano!

A corpo em forma está localizada na rua : Joana D'arc, no bairro do José Pinheiro (em frente ao estadual do José Pinheiro), Campina Grande - PB.

Promoção como essa você só encontra na Corpo em forma academia. Passa hoje lá e compra logo seu pacote, não esquece de dizer que quem te indicou foi essa pessoa que vos escreve tá bem? 

Do lado de cá

Se a vida às vezes dá uns dias de segundos cinzas 

E o tempo tic-taca devagar 

Põe o teu melhor vestido, 

Brilha teu sorriso 

Vem pra cá, 

Vem pra cá 

Se a vida muitas vezes só chuvisca, só garoa 

E tudo não parece funcionar 

Deixa esse problema à toa 

Pra ficar na boa 

Vem pra cá 

Beijos :*

Vamos pular?

Olá gente, hoje eu tive minha primeira aula de Jump na Corpo em forma academia , e vou te contar enhi, muito boa, estou acabada, mas satisfeita!!! Sai de lá pingando de tanto suor, e pra você que não conhece, vou falar um 

pouco sobre  essa aula.

Segundo a professora Mariela Pires,  em uma aula de jump você trabalha pernas, glúteos, abdomem. É excelente para quem busca perder peso. Dependendo da intensidade pode-se perder até 1000 calorias em uma aula de 50 minutos! Melhora a circulação em função da força exercida ao empurrar a lona, há melhora no retorno venoso, melhorando a circulação como um todo.

Lá na corpo em forma a aula é feita em grupo super contagiante. "Realizada sobre um mini trampolim (mini cama elástica). Os exercícios são variados e tem uma exigência motora menor do que o STEP, ou seja é mais fácil! Os iniciantes tendem a querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima. Ao contrário do que normalmente falam é uma aula com impacto,  estudos mostram que ele é reduzido em cerca de 80% para o mesmo exercício feito no solo (pular no chão), mas equivale aos valores medianos do impacto na corrida, cerca de 2,9 PC (peso corporal)."

Não deixe a peteca cair!

Acredito que muitos de você leram meu ‘pequeno desabafo’ ontem na página né? Então, não há sensação tão ruim do que a de impotência ou derrota perante algo que você vem lutando, vem batalhando. Eu confesso ter deixado a peteca cair, e relaxei esses últimos dias, não exagerei, porém estava me preocupando menos com o projeto no sentido da alimentação, e em decorrência disso o que me acontece? Me pesei na balança da Corpo em Forma Academia e para minha surpresa, diferente de outras balanças que eu havia me pesado anteriormente, eu estava pesando 2 kilos a mais, ou seja estou pesando 70 kg! 

Acontece que  no decorrer do projeto, você tende a relaxar mesmo, a verdade  é essa, confesso que fiquei indisciplinada esses últimos dias. No inicio da dieta, eu comia massa apenas um vez por semana, e em pequena quantidade, porém agora eu comia vez por outra, embora fosse em pequena quantidade. Só que esses ‘deslizes’ resultou nisso.

Fiquei super mal, poxa, tanto esforço, eu teria que prosseguir, não retroceder certo? Fiquei triste, me veio pensamentos do tipo : “não estar adiantando nada”, “pra que tanto esforço, pra acontecer isso?” a verdade é que isso me abateu por alguns instantes, até que eu trouxe a memória tudo o que eu já havia passado e conquistado nesses 9 meses, e que eu precisava continuar, eu precisava persistir, ainda tem muito pela frente, e eu precisaria alcançar meu alvo! Isso me impulsionou, tirei todos aqueles pensamentos da memória e fui malhar! Peguei pesado, fiz tudo com muita força! Olhei-me no espelho e disse, caiu? Levanta menina! Pega pesado, corre atrás do prejuízo, há ainda muito chão pela frente! E desistir é pros fracos!

Não pense que sou uma ‘super persistente’, uma ‘super mulher’, que não tem suas limitações, e deslizes, não! Eu falho, eu deslizo assim como você. Mas com essa experiência eu quero que você extraia a parte boa, e qual a parte boa Tamires? A parte boa é que, vão existir momentos assim no decorrer da sua dieta ou processo de emagrecimento, e que você vai pensar em jogar tudo pro ar. Mas, que ‘deixar a peteca ciar’ não vai adiantar nada. Lembre-se de tudo o que você já conquistou, cada dia é uma conquista, é uma vitória é um degrau a mais! Por isso força, mantenha o foco no seu objetivo, você pode, você consegue, e como eu sempre digo, basta você acreditar e querer!

Agora é bola pra frente, meu objetivo agora é eliminar 10 kilos até o final do mês de janeiro! Vou lutar, vou correr vou batalhar, vamos também?

beijos!!